Vandaag is het wereld yoga dag, in de krant staan mooie foto’ s met groepen mensen samen in een yoga houding. Met Yoffga mag je rustig gaan zitten en je ogen sluiten. Wandel mee in een groot, rond labyrint in deze heerlijke ontspanningsoefening!
Kom gemakkelijk zitten met gesloten ogen. Stel je voor dat je gaat wandelen in een omgeving waar jij je prettig voelt en dat je een groot labyrint tegenkomt. Je loopt naar binnen, volgt de grote cirkels en gaat richting het midden. Langzaam worden de cirkels kleiner. Misschien komt er onderweg wel een vraag bij je op? Laat deze los en loop verder door het labyrint. Eenmaal in het midden aangekomen ga je even rustig zitten, je volledig bewust van het centrum. Neem er even de tijd voor. Langzaamaan begin je daarna weer aan de terugtocht. Wees je bewust van je voetstappen in de stilte van het labyrint. Wanneer je het labyrint weer verlaten hebt en nog even hebt doorgewandeld, ga je op een bankje zitten en overdenk je je tocht. Was het fijn in het centrum? Wie weet heb je wel antwoord op je vraag gekregen!
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments