Warm je op

Het wordt weer wat frisser, dus een beetje extra warmte kun je vast wel gebruiken.

Ga eerst maar eens even stevig, maar ook heel ontspannen staan. Breng je armen omhoog, ga op je tenen staan en maak je lang. Rol je rug af en blijf zo ontspannen voorovergebogen hangen. Til vervolgens een paar maal om de beurt een hak op en blijf even hangen op het andere been.

Hiervan krijg je het niet alleen lekker warm, het is ook een goede voorbereiding als je wilt gaan sporten.

Doe het samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)