De laatste oefening van deze maand is weer een samengestelde ontspanningsoefening. Heerlijk een kwartier onafgebroken ontspannen met Voel je relaxed XL.
Deze bestaat uit:
de 9-voudige ademhaling
Ontspannen vanuit aandacht
Tel je ademhaling
Hierna voel je je als een heel nieuw mens!
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments