Even 20 minuten achter elkaar rustige yoga oefeningen met begeleiding doen. Gewoon thuis of op je werk. Wie wil dat nou niet? Met de nieuwe combinatie XL oefening Voel je goed XL kan dat uitstekend!
De oefening bestaat uit de volgende oefeningen:
Bewegen:
Voetvarianten in stoelhouding
Serie van de nieren
Bovenrug en schoudermassage
Adem tussen de gordijntjes
Ontspannen:
Ontspannen vanuit je armen en benen
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments