Dat ken je vast wel, dat gevoel van een ingezakt lijf na een tijdje achter je beeldscherm. Je rug voelt dan zeurderig aan en je wilt je eens lekker uitrekken. Door dit te doen met de oefening Strekking flanken, doe je dat op een verantwoorde en effectieve manier. Hierna voelt je rug weer soepel en kun je makkelijker weer rechtop zitten. Het geeft trouwens ook verlichting in de ruimte tussen je schouders. Als je nog even opstaat om iets te drinken te halen voor je weer verder gaat, zit je helemaal goed!
Probeer het eens samen met Jacqueline!
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments