De Bijenademhaling is een ademhalingsoefening die heel veel rust en ruimte geeft omdat het letterlijk door je hele hoofd zoemt.
Kom gemakkelijk met een rechte rug zitten. Sluit je oren af door je vingers bij je oren te leggen en met je middelvingers de binnenkant van je oren in te drukken. Begin nu met een zoemend geluid ZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzZZZzzzzzzZZZzzzzz. Sluit je ogen en herhaal dit 10 keer.
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)
Kommentare