Je schouders krijgen heel wat te verduren op een dag. Als je achter een toetsenbord zit te werken, als je zware tassen sjouwt, als je gespannen bent, ga zo maar door. Ze staan voortdurend onder druk.
Met de Garuda oefening creëer je ruimte en ontspanning in je schouders. Daarbij strengel je je armen om elkaar heen en brengt ze rustig omhoog en omlaag. Voel daarna het verschil!
(Garuda is in de hindoeïstische mythologie een mythisch wezen, deels mens, deels adelaar)
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook als je geen lid bent)
Kommentare