Even lekker uitrekken

Wat is er nou fijner dan je even lekker uit te rekken?

Sta ontspannen rechtop. Plaats je rechterbeen voor je linkerbeen. Strek je rechterarm in de richting van het plafond en maak lengte. Buig je bovenlichaam naar links, je arm gaat over je hoofd naar links. Je linkerarm en schouder zijn ontspannen. Adem rustig door. Kom daarna langzaam terug en maak lengte. Breng je arm in een grote boog omlaag. Doe vervolgens hetzelfde aan de andere kant.

Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden)