Als je een tijdje ingespannen achter je toetsenbord hebt gewerkt, pauzeer dan even twee minuutjes voor de oefening van deze week. De stoel met de gevouwen draaiing is een oefening waar je je even kunt concentreren op een rustige beweging. Terwijl je benen en je billen door de stoelhouding lichtjes aangespannen worden, maak je een draaiing vanuit je middel. Door de gevouwen handen voel je ook je bovenrug aanspannen.
Zo haal je de stijfheid uit je lijf en uit je hoofd. Want door je even op iets ander te concentreren, creëer je weer ruimte voor je werk. Haal nog even wat te drinken, dan kun je daarna weer fris aan de slag.
Probeer het eens samen met Jacqueline : https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden) .
コメント