De omhelzing

Sinds corona kussen we minder en omhelzen we elkaar meer. Dat kan even wennen zijn. Maar een omhelzing van jezelf voelt altijd goed!

Kom rechtop staan, armen ontspannen, lange nek. gezicht ontspannen. Breng je linkervoet naar achteren en draai je tenen een beetje naar buiten. Je rechterknie buig je. Breng je armen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte, handpalmen naar voren. Blijf naar voren kijken en breng je armen naar achteren. Breng daarna je armen naar voren alsof je jezelf omhelst. Herhaal dit een paar keer. Daarna wisselen we van kant en knuffel je nog een paar keer met jezelf.

Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)